کاپ قاعدگی چیست و چگونه استفاده می شود
کاپ قاعدگی وسیله ای کوچک و انعطاف پذیر است که معمولا از جنس سیلیکون پزشکی می باشد. کاپ قاعدگی عموما به شکل زیر طراحی شده اند و هر قسمت آن کاربردی دارد.
یکی از اصول مهم در خرید فنجان قاعدگی، انتخاب درست سایز و مدل فنجان قاعدگی مناسب برای بدن شماست! فنجانهای قاعدگی در طیف گستردهای از سایزها و مدلها عرضه میشوند که یافتن گزینهای ایدهآل برای شما میتواند کمی پیچیده باشد. عوامل زیر در تعیین انتخاب بهترین سایز و مدل کاپ قاعدگی مهم هستند.
• شدت قاعدگی ماهیانه
• سن فرد
• سبک زندگی و ورزش
• تجربه بارداری و زایمان
• طول کانال واژن و موقعیت سرویکس
نحوه استفاده از کاپ قاعدگی
دانش اولیه
لطفا قبل از شروع مطالعه “طرز استفاده از لیواکاپ” مطمئن بشید که اسامی بخش های مختلف کاپ را یاد گرفتید. چون در بخش جاگذاری و خروج لیواکاپ دقیقا این عبارات با منظور استفاده شدند.
آماده کردن کاپ، آماده شدن خودتان!
تمیز کردن لیواکاپ:
قبل از استفاده در هر دوره، باید کاپ قاعدگی خودتان را ضد عفونی کنید. دو راه برای ضد عفونی کاپ قاعدگی وجود دارد :
جوشاندن در قابلمه: کافی است یک قابلمه کوچک را پر از آب کنید و بگذارید روی اجاق گاز تا آب داخل آن به جوش بیاید، لیواکاپ خود را داخل آب در حال جوش بگذارید و ده دقیقه منتظر بمانید ! (دقت کنید که آب باید 10 دقیقه در حال جوشیدن باشد پس اجاق گاز را خاموش نکنید!) حالا کاپ قاعدگی شما آماده استفاده است!
ضد عفونی کردن در ماکروویو: در این روش شما نیاز به استریلایزر کاپ قاعدگی لیوافارما دارید! استریلایزر را تا دو سوم پر از آب کنید، کاپ قاعدگی خود را داخل آن قرار دهید. درب منفذدار آن را کامل ببندید و به مدت 3 تا 5 دقیقه داخل ماکروویو قرار دهید. برای برداشتن آن عجله نکنید! احتمالا ظرف بعد از این مدت خیلی داغ است. دقت کنید که این روش فقط در ماکروویو قابل انجام است و نه توستر، فر برقی و…
شستن دست ها:
احتمالا بدیهی به نظر میاد ولی چون خیلی مهم و حیاتی است، تاکید میکنیم که همیشه قبل از دست زدن به کاپ قاعدگی دست های خود را به خوبی با آب و صابون بشویید. تا از ورود هرگونه باکتری ناخواسته به محیط واژن جلوگیری کنید.
نکته اضافه این مرحله!
2- جاگذاری لیواکاپ
جاگذاری کاپ قاعدگی در ابتدا ممکن است به نظر چالش برانگیز باشد ولی مطمئن باشید بعد از چند بار استفاده، همه این مراحل فقط چند ثانیه طول میکشد! با دقت این راهنما را بخوانید تا زودتر و راحت تر آرامش را در آغوش بگیرید!
پیدا کردن یک موقعیت بدنی (پوزیشن) راحت:
بدن همه ما منحصر بفرد است، بنابراین ممکن است راحت ترین موقعیت برای یکی، برای دیگری ناراحت ترین باشد! موقعیت های اسکوات، نشستن روی توالت ایرانی، نشستن روی توالت فرنگی و ایستاده با یک پای بالا را امتحان کنید تا بهترین خودتان را پیدا کنید!
روش های تا کردن:
برای جاگذاری کاپ قاعدگی نیاز است که آن را تا با روش مناسب تا (فولد) کنید. روش های مختلف فولد را میتوانید در ویدیوی زیر ببینید
راهنمای قدم به قدم جاگذاری:
کاپ قاعدگی خود را فولد کنید و با یک دست آن را بگیرید.
با دست دیگر به آرامی لابیاها را از هم جدا کرده و دهانه واژن را پیدا کنید.
به آرامی کاپ قاعدگی تا شده را داخل واژن قرار دهید. دقت کنید که دست خود به حالت مایل به افق بگیرید و کاپ را به سمت انتهای ستون فقرات وارد کنید چون دهانه رحم شما با این زاویه در بدنتان قرار دارد! اگر در وارد کردن کاپ به مشکل برخوردید ممکن است استفاده از لوبریکانت یا روان کننده پایه آب به شما کمک کند.
کاپ قاعدگی را رها کنید و اجازه دهید تا در بدنتان باز شود، ممکن است نیاز باشد آن را بچرخانید یا انگشت خود را دور پایه آن بچرخانید تا مطمئن شوید که کاملا باز شده و با دیواره های واژن مکش ایجاد کرده است.
نکته اضافه این مرحله!
برای اطمینان از اینکه کاپ قاعدگی داخل کانال واژن مکش مناسب ایجاد کرده، کافی است کمی دنباله کاپ را بکشید، اگر به راحتی حرکت نکرد به این معناست که مکش به خوبی انجام شده، در غیر اینصورت باید دوباره آن را تنظیم کنید! کافی است کمی آن را به چپ و راست تکان دهید، هم زمان عضلات کف لگن خود را منقبض و رها کنید تا کاپ در جای مناسب قرار بگیرد. اگر بعد از چند بار استفاده احساس کردید دنباله کاپ قاعدگیتان شما را اذیت میکند، کم کم آن را کوتاه کنید. دقت کنید زمانی که لیواکاپ داخل بدنتان است تلاش نکنید دنباله را کوتاه کنید.
3- استفاده تا 8 ساعت
زمانی که کاپ قاعدگی خود را جاگذاری کردید، وقت آن است که تا 8 ساعت فراموش کنید که پریودید و به کارهای روزمره خود برسید!
مدت زمان استفاده:
با توجه به میزان خونریزیتان، میتوانید تا 8 ساعت از کاپ قاعدگی خود استفاده کنید، اگر شدت قاعدگی شما زیاد است ممکن است نیاز باشد که آن را در فواصل کوتاه تری آن را تخلیه و تمیز کنید، این موضوع را در چند دوره اول متوجه خواهید شد.